距離を置いた後の話し合いで何を話す？続ける・別れるを決める5つの確認

待ち合わせは明日の夕方。会いたいと思っていたのに、いざ日が決まると「久しぶり」の後に何を言えばいいのか、言葉が浮かばない。そんなとき、会う前に決めておくのは、最初の一言だけでも十分です。

「会ってくれてありがとう。離れてみて、私はまた一緒に過ごしたいと思った。そっちはどうだった？」 戻りたい気持ちがあるなら、そのまま言ってかまいません。まだ決められないなら、「私はまだ迷ってる。今日はお互いが考えたことを聞きたい」と始められます。

この記事では、会ったときの一言から、二人の答えが違った場合の帰り際の言葉まで、架空の会話を使って考えます。相手が怒鳴る、脅す、帰ろうとすると引き止めるなど、会うことに怖さがある場合は、二人きりで話す予定を取りやめてかまいません。

距離を置いた後、最初に何と言えばいい？

最初は、自分が今日話したいことを一つ伝えてから、相手にも話してもらいましょう。 久しぶりに駅で顔を合わせて、いきなり「で、どうする？」と言われたら、どちらから何の話をするか迷います。お店に入ってひと息ついてから、「この間のこと、少し話してもいい？」と切り出すだけでも会話を始められます。

別れを切り出されそうで、自分から「もう終わりってこと？」と聞きたくなることもあるでしょう。知りたいのが相手の今の気持ちなら、「会うって決まってから、少し不安だった。今どう思ってるか聞いてもいい？」のほうが、自分の不安も伝わります。相手が先に話し始めたら、用意してきた言葉を後に回して大丈夫です。

自分から距離を置きたいと言った側なら、先にそのことに触れる言い方もあります。「私から時間がほしいって言ったのに、いつ連絡するか伝えてなかったね。待たせてごめん。あのとき何がつらかったか、今なら話せそう」。待っていた側は、再会できたうれしさと、待つ間の寂しさの両方を話してよいのです。

まだ会う約束ができていないときは、相手も今、話せそうかを確かめるところから始められます。たとえば、距離を置いて初めての金曜の夜。週末に会えたらと思ってLINEを送ったとします。

あなた「日曜の午後、少し会って話せそう？」

相手「ごめん、今はまだ会えない。何を話したいのか、自分でも整理できてなくて」

あなた「そっか。教えてくれてありがとう。じゃあ日曜は別々に過ごそうね」

「会えないなら電話は？」と聞きたくなるかもしれません。でも、この会話で相手がためらっているのは、会う場所よりも、まだ話す言葉が見つからないこと。今夜はここでLINEを閉じて、日曜は自分の予定を入れて大丈夫です。「いつまで待つか」まで、その返信で約束する必要はありません。

一方、相手から「今週は無理だけど、来週の水曜なら話せるよ」と返ってきたら、「じゃあ水曜、仕事が終わったら電話しようか」と、相手が出してくれた日に話を進められます。「しばらく連絡しないでほしい」と言われたときは、別のSNSで連絡したり、家や職場を訪ねたりせず、その希望を尊重してください。

話し合いで確かめたい5つのこと

距離を置いた理由、離れて気づいたこと、今の希望、続けるなら変えたいこと、次にいつ話すか。 この五つのうち、相手の話を聞いてもまだ分からないことを尋ねてみてください。

確かめたいこと	会話にするなら
① 距離を置いた理由	「あの頃、私は予定が決まらないのがつらかった。そっちは何が一番しんどかった？」
② 離れて気づいたこと	「夜に一人で過ごすのは案外楽だった。でも、仕事でうれしいことがあった日は話したくなったよ」
③ 今の希望	「私はまた会いたいと思ってる。今はどう？」
④ 続けるなら変えたいこと	「二人で決めた予定が変わる日は、分かった時点で知らせ合わない？」
⑤ 次に話す時点	「今日は決めきれなかったこと、来週の日曜に電話で話せそう？」

五つとも答えてもらってから解散する必要はありません。たとえば③で相手が「交際を終えたい」と伝えてきたら、④の改善案を出して引き止めるより、まずその言葉を受け止めるところで話を止めてよいのです。

会う前にスマホのメモを開くなら、箇条書きは二行くらいで足ります。「自分から伝えたいこと」には 「木曜の夜はひとりで休みたい」、「相手に聞きたいこと」には 「連絡を減らしたとき、どんなふうに感じた？」。この二つを分けておくと、自分のお願いを、知らないうちに相手への詰問に変えずに済みます。

過去の出来事は、一つの場面から話す

距離を置いた理由を話すときは、二人が覚えている一日を選ぶと、何が食い違っていたのか尋ねやすくなります。 たとえば、金曜の夜に夕飯を用意して待っていたのに、連絡が来なかった日です。

「金曜、家でごはんを食べると思って待ってた。遅くまで連絡がなくて寂しかった」

「そうだったんだ。僕は『行けたら行く』って言ったつもりで、約束したと思ってなかった」

「そっか。私は『会える』って受け取ってたんだね。次は、ごはんを用意する前に確認したいな」

ここで初めて、片方は連絡のなさに傷つき、もう片方は約束自体が決まっていないと思っていた、と分かります。逆に、相手も約束したと覚えているなら、「あの日、連絡しにくかった事情があった？」と聞けます。同じ金曜の話でも、相手の答えによって次に確かめることは変わります。

続けたい気持ちが一致したら、変える行動を一つ決める

二人とも続けたいなら、次に同じことが起きた日に何を変えられるか、一つだけ相談してみてください。 「これからはもっと大切にする」と言ってもらえてうれしかったのに、次の金曜も夕飯を作るか迷う。そんな場面を減らす約束なら、何を決めたいかがはっきりします。

たとえば「残業中はスマホを見られない」と言われたら、仕事中に何度も連絡する約束は続けにくいでしょう。「じゃあ、出勤前に決まっていない日は別々に食べよう。会えそうならその後で誘って」と、自分が待たずに済む決め方もあります。どちらかだけが無理をしていたら、その場で決め直して構いません。

希望を口にしようとすると非難に聞こえそうなときは、彼氏への不満の伝え方と、短いお願いに直す例も参考になります。

続けたい人と、まだ決められない人に分かれたら

「考えたい」と言われたら、自分が待てるかを考えて返事をしてかまいません。 次に話す日と、それまでどう過ごすかを二人で決められれば、帰ってから「明日もおはようって送っていいのかな」と一人で迷わずに済みます。

「私はもう一度付き合いたい。もう少し時間がほしいって、どんなことを考えたい？」

「戻ってもまた同じことで困らないか、少し考えたい」

「分かった。日曜の夜にもう一度話すのはどう？　それまでは、いつもの寝る前の電話はお休みにしたいな」

迷っているのが自分のほうなら、何に迷っているかを言える範囲で伝えます。「一緒にいて楽しかったのは本当だよ。でも、意見が違ったときに黙ったままになるのが、また続くのはつらい」。こう言えば、相手にただ「待って」と頼むより、何を考えるための時間かが伝わります。まだ言葉にならなければ、もっともらしい理由を作る必要はありません。

日曜は例です。次に話す日にも、交際を続ける答えを約束する必要はありません。反対に、相手が「いつ話せるかも分からない」と言ったときは、待つ側も「私は、次に話せるか分からないまま待つのはつらい」と伝えられます。そのために毎週末を空けておくのが難しければ、「来週は友達との予定を入れるね」と先に伝えていいのです。

相手に理由を聞いても黙ったまま、ということもあります。しばらく待ってから「今は言葉にしづらい？　今日はここまでにする？」と尋ねてみてください。相手の沈黙を「きっと戻りたいんだ」と自分の希望で埋めないことが、後から自分を苦しめないためにも大切です。

相手がはっきり「別れたい」と言ったときは、保留とは対応が変わります。 「私は続けたかった。今日はすぐには返せないけど、気持ちは聞いたよ」と言って席を立っても大丈夫です。置いてある荷物や二人で取った予約などの用件は、その場で話しきれなければ、後で必要な分だけ相談できます。

帰る前に確認するのは「次に何をするか」

帰り際は、今日決まったことを、自分が明日どう動けばいいか分かる一言にしてみましょう。 駅で別れてから「あれは元に戻ったってこと？」と解釈し直さずに済むよう、曖昧に感じた部分だけを確かめます。

会う前日のメモに一行だけ書くなら、「私は今日、何を知れたら帰れそう？」。たとえば「別々に過ごした間、相手がどう感じていたか聞きたい」でも十分です。帰り道にまだ迷いが残っていても、その問いに相手が自分の言葉で答えてくれたなら、それが今日聞けたことです。